Sobre as Aulas
O estilo ensinado é o Vinyasa Yoga. Nele você pode esperar uma aula dinâmica, com posturas diferentes que são mantidas o tempo suficiente pra você se sentir desafiado ao invés de entediado.
AULAS AO VIVO
Assista 4 aulas por semana pelo celular, tablet ou computador. São 2 lives no Instagram + 2 aulas por vídeo chamada em grupo, através do Zoom.
SUPORTE E CONSULTORIA
Tenha contato direto com a professora para esclarecer dúvidas sobre as aulas e posturas.
COLEGAS E REDE DE APOIO
Os alunos que desejarem serão incluídos num grupo onde podem trocar ideias sobre as aulas e compartilhar suas experiências com o Yoga.
cORREÇÕES
Pelo Zoom, você pode ligar a câmera e assim a professora te auxilia nas correções das posturas.
INICIANTES E AVANÇADOS
Temos aulas para as iniciantes que nunca praticaram yoga e querem começar do zero, e aulas para aqueles que já estão nesse caminho há algum tempo.
AULAS GRAVADAS
Caso você não consiga assistir as aulas ao vivo, elas ficam gravadas por tempo indeterminado para você fazer depois.
Benefícios do Yoga
- ALIVIA DORES: os alongamentos relaxam as articulações rígidas e a permanência nos ásanas (posturas) tonifica os músculos;
- MELHORA O SONO: um corpo sem rigidez e uma mente equilibrada dorme melhor 🙂
- COORDENAÇÃO MOTORA: A prática dinâmica de Vinyasa traz consciência corporal e aumenta o sentido de propriocepção.
- MELHORA O EQUILÍBRIO: ao longo da vida vamos perdendo o equilíbrio se não o estimulamos. Em todas as aulas você será desafiado a permanecer em diferentes posturas divertidas.
- AJUDA A EMAGRECER: Sim, além de perder calorias na prática dinâmica de Vinyasa. O yoga traz uma conexão maior com o seu corpo e inevitavelmente você vai querer se alimentar melhor e ter hábitos mais saudáveis que vão refletir no seu corpo físico.
- MELHORA A POSTURA: Todos os itens acima obviamente vão contribuir para a construção de uma boa postura e um corpo harmonioso.
- MELHORA A RESPIRAÇÃO: Durante a prática de yoga respiramos somente pelas narinas. Assim o ar é aquecido e filtrado, diferente da respiração pela boca. Isso melhora a qualidade do ar que você respira. Sua capacidade pulmonar também será ampliada, uma vez que exercitamos constantemente respirações longas, lentas e profundas.
- MINIMIZA O ESTRESSE: A capacidade de concentrar-se nas posturas e nos exercícios respiratórios fazem com que a sua mente se desconecte dos boletos por um instante. É difícil, por exemplo, se equilibrar numa postura desafiadora e pensar nos problemas ao mesmo tempo. Parece bobagem, mas é verdade. O foco e a concentração que você vai precisar para praticar vão dar um belo descanso para mente inquieta e você vai perceber isso se refletindo diariamente na sua saúde emocional.
O que dizem os alunos
