Pratique yoga sem sair de casa

Quatro aulas inéditas por semana e acesso a todo arquivo do Vinyasa em Casa a partir de R$39,90 por mês – planos sem fidelidade!

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Sobre as Aulas

Você pode esperar uma aula dinâmica, com muitas posturas diferentes que são mantidas o tempo suficiente pra você se sentir desafiada ao invés de entediada. 

Alunas (e alunos) iniciantes e avançadas são bem vindas, já que sempre busco oferecer adaptações para todos os níveis. 

AULAS AO VIVO

Assista 4 aulas por semana pelo celular, tablet ou computador.

SUPORTE E CONSULTORIA

Tenha contato direto com a professora através do Whatsapp para esclarecer dúvidas sobre as aulas e posturas.

COLEGAS E REDE DE APOIO

As alunas que desejarem serão incluídas num grupo no WhatsApp. Lá podem trocar ideias sobre as aulas e compartilhar suas experiências com o Yoga.

SEM TIMIDEZ!

Esporadicamente fazemos live com transmissão compartilhada com alunas que desejarem participar ao vivo. Assim posso te ajudar de forma mais pessoal.

INICIANTES E AVANÇADOS

Temos aulas para as iniciantes que nunca praticaram yoga e querem começar do zero, e aulas para aquelas que já estão nesse caminho há um tempo 😉

AULAS GRAVADAS

Caso você não consiga assistir as aulas ao vivo, elas ficam gravadas por tempo indeterminado para você fazer depois.

Benefícios do Yoga

  • ALIVIA DORES: os alongamentos relaxam as articulações rígidas e a permanência nos ásanas (posturas) tonifica os músculos;
  • MELHORA O SONO: um corpo sem rigidez e uma mente equilibrada dorme melhor 🙂
  • COORDENAÇÃO MOTORA: A prática dinâmica de Vinyasa traz consciência corporal e aumenta o sentido de propriocepção.
  • MELHORA O EQUILÍBRIO: ao longo da vida vamos perdendo o equilíbrio se não o estimulamos. Em todas as aulas você será desafiado a permanecer em diferentes posturas divertidas 😉
  • AJUDA A EMAGRECER: Sim, além de você perder calorias na prática dinâmica de Vinyasa. O yoga traz uma conexão maior com o seu corpo e inevitavelmente você vai querer se alimentar melhor e ter hábitos mais saudáveis que vão refletir no seu corpo físico.
  • MELHORA A POSTURA: Todos os itens acima obviamente vão contribuir para a construção de uma boa postura e um corpo harmonioso.
  • MELHORA A RESPIRAÇÃO: Durante a prática respiramos somente pelas narinas. Assim o ar é aquecido e filtrado, diferente da respiração pela boca, isso melhora a qualidade do ar que você respira. Sua capacidade pulmonar também será ampliada, uma vez que exercitamos constantemente respirações longas, lentas e profundas.
  • MINIMIZA O ESTRESSE: A capacidade de concentrar-se nas posturas e nos exercícios respiratórios fazem com que a sua mente se desconecte dos boletos por um instante. É difícil, por exemplo, se equilibrar numa postura desafiadora e pensar nos problemas ao mesmo tempo 😉 Parece bobagem, mas é verdade. O foco e a concentração que você vai precisar para praticar vão dar um belo descanso para mente inquieta e você vai perceber isso se refletindo diariamente na sua saúde emocional

O que dizem os alunos

Eu sempre achei ioga algo muito idealizado, só blogueiras, artistas e pessoas super ricas que faziam... além do mais eu sou mais introvertida e quando fiz uma aula experimental foi numa turma que acho que tinham umas 25 pessoas esculturais e atleticas, eu e minha pancinha saímos correndo de lá... Daí começou a pandemia e não pude mais ir na academia e fiquei buscando movimentos de ioga no Instagram e fui estudando o ioga (pelo Gita) e achei o perfil do Vinyasa em Casa... e estou adorando. Me sinto bem comigo praticando, e me sinto a vontade no grupo.
Patricia Pereira
Em meio a esse turbilhão de notícias e acontecimentos que nos assolam diariamente, e aos sentimentos múltiplos que competem com a necessidade de manter a serenidade e a esperança, as aulas de yoga online são um acalento para a mente, para o corpo e para a alma. É neste momento de prática (quase que diária) que consigo me desligar do trabalho, burlar a ansiedade, deixar as preocupações de lado, e me conectar de verdade com o som da minha respiração, e me concentrar em cada movimento que faço. Só agradecimentos à querida Nath, e toda sua disposição e generosidade em compartilhar conhecimentos e nos desafiar a escutar o que nossos corpos e mentes pedem...
Gabriela Di Giulio
As aulas de Yoga com a Nath têm me ajudado a focar no tempo presente, mantendo corpo e mente saudáveis e a ter paz nestes dias difíceis. Com a prática diária, eu tento encontrar o equilíbrio entre meu corpo e meu espírito. Obrigado Nath
Akira Watanabe