Pratique yoga sem sair de casa
Quatro aulas inéditas por semana e acesso a todo arquivo do Vinyasa em Casa a partir de R$39,90 por mês – planos sem fidelidade!
Sobre as Aulas
Você pode esperar uma aula dinâmica, com muitas posturas diferentes que são mantidas o tempo suficiente pra você se sentir desafiada ao invés de entediada.
Alunas (e alunos) iniciantes e avançadas são bem vindas, já que sempre busco oferecer adaptações para todos os níveis.
AULAS AO VIVO
Assista 4 aulas por semana pelo celular, tablet ou computador.
SUPORTE E CONSULTORIA
Tenha contato direto com a professora através do Whatsapp para esclarecer dúvidas sobre as aulas e posturas.
COLEGAS E REDE DE APOIO
As alunas que desejarem serão incluídas num grupo no WhatsApp. Lá podem trocar ideias sobre as aulas e compartilhar suas experiências com o Yoga.
SEM TIMIDEZ!
Esporadicamente fazemos live com transmissão compartilhada com alunas que desejarem participar ao vivo. Assim posso te ajudar de forma mais pessoal.
INICIANTES E AVANÇADOS
Temos aulas para as iniciantes que nunca praticaram yoga e querem começar do zero, e aulas para aquelas que já estão nesse caminho há um tempo 😉
AULAS GRAVADAS
Caso você não consiga assistir as aulas ao vivo, elas ficam gravadas por tempo indeterminado para você fazer depois.
Benefícios do Yoga
- ALIVIA DORES: os alongamentos relaxam as articulações rígidas e a permanência nos ásanas (posturas) tonifica os músculos;
- MELHORA O SONO: um corpo sem rigidez e uma mente equilibrada dorme melhor 🙂
- COORDENAÇÃO MOTORA: A prática dinâmica de Vinyasa traz consciência corporal e aumenta o sentido de propriocepção.
- MELHORA O EQUILÍBRIO: ao longo da vida vamos perdendo o equilíbrio se não o estimulamos. Em todas as aulas você será desafiado a permanecer em diferentes posturas divertidas 😉
- AJUDA A EMAGRECER: Sim, além de você perder calorias na prática dinâmica de Vinyasa. O yoga traz uma conexão maior com o seu corpo e inevitavelmente você vai querer se alimentar melhor e ter hábitos mais saudáveis que vão refletir no seu corpo físico.
- MELHORA A POSTURA: Todos os itens acima obviamente vão contribuir para a construção de uma boa postura e um corpo harmonioso.
- MELHORA A RESPIRAÇÃO: Durante a prática respiramos somente pelas narinas. Assim o ar é aquecido e filtrado, diferente da respiração pela boca, isso melhora a qualidade do ar que você respira. Sua capacidade pulmonar também será ampliada, uma vez que exercitamos constantemente respirações longas, lentas e profundas.
- MINIMIZA O ESTRESSE: A capacidade de concentrar-se nas posturas e nos exercícios respiratórios fazem com que a sua mente se desconecte dos boletos por um instante. É difícil, por exemplo, se equilibrar numa postura desafiadora e pensar nos problemas ao mesmo tempo 😉 Parece bobagem, mas é verdade. O foco e a concentração que você vai precisar para praticar vão dar um belo descanso para mente inquieta e você vai perceber isso se refletindo diariamente na sua saúde emocional
O que dizem os alunos
